Monitorujeme 1695 zdrojov
Najnovšia aktivita na Stavebnictvo.sk - Pre tých čo pomáhajú, alebo chcú lepšie bývať. 26.04.2024 03:45 Článok pridal Roman ChomátKvalita spánku a vplyv výberu matraca na naše zdravieV každodennom uponáhľanom svete sa kvalitný spánok stáva čoraz väčším luxusom. Zaneprázdnení ľudia často podceňujú význam správneho odpočinku a nevedomky tak ohrozujú svoje fyzické aj duševné zdravie. Jedným z kľúčových faktorov zdravého spánku je správny matrac. Výber matraca s určitým počtom anatomických zón môže mať zásadný vplyv na celkový stav nášho tela.Obrázok: Užite si spánok na kvalitnom matraci. Zdroj: MidjourneyKvalitný spánok je rozhodujúci pre optimálne fungovanie nášho tela a mysle. Počas spánku sa náš organizmus regeneruje a pripravuje na ďalší deň.Nedostatok spánku môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane chronického únavového syndrómu, depresie, nadváhy, srdcových ochorení a dokonca aj zníženej imunite. Aby bol váš spánok zdraviu prospešný, začnite výberom správneho matraca. Pri výbere je dôležité venovať pozornosť jeho ergonómii a podpore tela. Najkvalitnejším typom je matrac s anatomickými zónami. Tento matrac je navrhnutý tak, aby sa prispôsobil jedinečným potrebám nášho tela.Zónové matrace a ich vplyv na spánokZónový matrac je rozdelený do niekoľkých zón s rôznymi tuhosťami alebo podpornými vlastnosťami. Tieto zóny sú navrhnuté tak, aby poskytovali individuálnu podporu pre rôzne časti tela, ako sú hlava, krk, ramená, bedrá a nohy. Každá zóna má svoju vlastnú tuhosť, aby sa zabezpečila optimálna pozícia tela počas spánku.Rôzne tvrdosti jednotlivých zón matraca majú významný vplyv na:Uvoľnenie svalov: mäkšie zóny umožňujú lepšie uvoľnenie svalov, čo vedie k pohodlnejšiemu spánku a zníženiu napätia.Podporu chrbtice: správna tuhosť v oblasti chrbtice zabezpečuje jej optimálnu podporu, čo pomáha predchádzať bolestiam a nepohodliu počas spánku.Zníženie tlaku: rôzne tvrdé zóny pomáhajú rovnomerne rozložiť tlak na jednotlivé časti tela, čo znižuje riziko vzniku tlakových bodov.Individuálna pohodlnosť: možnosť voľby počtu zón umožňuje každému spiacemu nájsť ideálnu kombináciu pohodlia a podpory podľa svojich individuálnych preferencií.Nesprávne zvolená tvrdosť matraca môže viesť k bolestiam a nepohodliu, čo má negatívny vplyv na kvalitu spánku. Preto aj pri kúpe zónových matracov venujte dostatočnú pozornosť ich výberu.Charakteristika a porovnanie matracov s 3, 5 a 7 zónamiZónové matrace predstavujú revolučný prístup k spánku, pričom sa zohľadňujú individuálne potreby spiaceho a poskytuje sa cielená podpora pre rôzne časti tela. Pri výbere zónového matraca je dôležité zvážiť počet zón a ich charakteristiky. Matrace s 3 zónami:Jednoduché a cenovo dostupné.Základná podpora pre celé telo.Ideálne pre tých, ktorí potrebujú rovnomernú podporu tela.Ako už názov napovedá, 3-zónové matrace majú základné rozdelenie do troch zón, ktoré sú zamerané na podporu hlavy, chrbta a nôh. Sú ideálne pre tých, ktorí majú pomerne jednotné potreby podpory po celej dĺžke tela a nevyžadujú špecifické riešenia.Matrace s 5 zónami:Presnejšia podpora jednotlivých častí tela.Vhodné pre tých, ktorí majú špecifické potreby v oblasti podpory.Matrace s 5 zónami sú o niečo pokročilejšie a ponúkajú špecifickejšiu podporu pre konkrétne časti tela, ako sú hlava, ramená, chrbtica, bedrá a nohy. Všetky zóny majú za úlohu zabezpečiť správnu polohu chrbtice, ktorá by mala byť počas spánku v rovine.Matrace so 7 zónami:Najpresnejšia a najšpecializovanejšia podpora.Ideálne pre tých, ktorí majú zložité potreby alebo trpia špecifickými problémami s chrbticou či kĺbmi.Obrázok: Pri výbere zónového matraca dbajte na svoje individuálne potreby. Zdroj: Materasso.skZónové matrace sú najpokročilejšie a poskytujú najpresnejšiu podporu pre každú časť tela. Okrem hlavy, ramien, bedier a nôh majú aj špeciálne zóny pre krk a panvu. Sú ideálne pre tých, ktorí majú komplikované potreby alebo trpia špecifickými problémami s chrbticou či kĺbmi.Podrobný popis 7-zónového matracaAko sme už spomínali, 7-zónový matrac je navrhnutý s ohľadom na rôzne časti tela a ich individuálne potreby. Každá zo siedmich zón matraca má svoje špecifické vlastnosti a funkcie, ktoré sa prispôsobujú danému segmentu tela a jeho potrebám.Hlava a krk: Táto zóna je obvykle navrhnutá tak, aby poskytovala správnu podporu pre hlavu a krk. Mäkké, ale stále podporné materiály, umožňujú krku, aby sa správne zarovnal s chrbticou, čo je kľúčové pre zdravý spánok a uvoľnenie svalov.Ramená a horná časť chrbta: Táto oblasť by mala byť tiež mäkšia, aby sa umožnilo pohodlné zapadnutie ramien a poskytla sa dostatočná podpora pre hornú časť chrbta.Bedrá a panva: V tejto zóne je potrebná dobrá opora, aby sa udržala správna poloha bedier a chrbtice. Preto sa tu používajú tvrdšie materiály.Stehná: Pre túto oblasť sa zvyčajne používajú materiály s variabilnou tvrdosťou, ktoré umožňujú efektívne vyváženie hmotnosti a tlaku zo stehien.Kolená: V tejto zóne je dôležité mať dostatočnú podporu pre kolená, aby sa minimalizoval tlak a zabezpečil pohodlný spánok. Má rovnakú tvrdosť ako bederná zóna.Lýtka: Táto oblasť môže byť mierne mäkšia, aby sa umožnil komfortný odpočinok unaveným nohám.Chodidlá a päty: Zvyčajne najmäkšia zo všetkých zón. Poskytuje pohodlie a úľavu pre unavené chodidlá a členky.Matrace Alteza od MaterassoAk hľadáte matrac, ktorý vám zaručí maximálny komfort pri spánku, vyberte si taký, ktorá je vyrobený z kvalitných materiálov a má 7 zón tvrdosti. Napríklad od spoločnosti Materasso, ktorá sa svojimi produktami zameriava na zdravý spánok a ich matrace patria k špičke na trhu. Nájdete ich pod názvom Alteza a boli vytvorené s cieľom zabezpečiť správne zónovanie v pomere k individuálnej výške spiaceho.Poťah matraca je vyrobený z vlákna z prírodného hodvábu a obsahuje podobné bielkovinové látky ako ľudská koža, takže je veľmi príjemný na dotyk. Navyše je antialergický a antibakteriálny.Výrobné materiály zónových matracovPri výrobe zónových matracov sa používajú rôzne typy materiálov, ktoré ovplyvňujú ich vlastnosti a schopnosť poskytovať podporu a pohodlie počas spánku. Najpredávanejšie a najkvalitnejšie sú pružinové či taštičkové matrace z pamäťovej peny a latexu. Taštičkové matrace vďaka pohybu taštičkových pružín umožňujú presnú podporu pre každú časť tela, čo vedie k správnemu zarovnaniu chrbtice a minimalizácii bodového tlaku.Pri výbere zónového matraca je dôležité zvážiť vlastnosti jednotlivých výrobných materiálov. Každý má svoje vlastné výhody a obmedzenia, preto je dôležité zvoliť si taký materiál, ktorý najlepšie vyhovuje individuálnym potrebám a preferenciám spáča.Zónové matrace sú vhodné nielen pre ľudí so zdravotnými problémami či seniorov trpiacich bolesťami. Tieto matrace ocení každý dospelý človek aj bez zdravotného, fyzického či psychického problému. Zabezpečujú komfort a výrazne zlepšujú kvalitu spánku a tým aj celý nasledujúci deň. Pri výbere matraca uprednostnite kvalitu pred cenou, pretože sa vám to vráti v podobe zdravého a vitálneho dňa a vlastne aj celého života.Pozrieť Viac
Inews.sk odporúča
Nie sú nájdené žiadne články.
Nie sú nájdené žiadne články.
